Vadrouilles Attentives

Sommaire
MATÉRIEL EMPORTÉ (POIDS DE BASE)
Sac Ă  dos
Chaussures
Couchage
Cuisine
Petits objets divers
Hydratation
Santé/hygiÚne
Électronique
VĂȘtements
Dessin
Eau đŸ’§
Nourriture đŸœ
Aliments salés
Aliments sucrés
Poids total
Photo prise la veille du dĂ©part oĂč l'on peut voir la totalitĂ© du matĂ©riel emportĂ© (hors sac Ă  dos et nourriture)
Photo prise la veille du dĂ©part oĂč l'on peut voir la totalitĂ© du matĂ©riel emportĂ© (hors sac Ă  dos et nourriture)

Se lancer dans une aventure de plus d'un mois, alors que ma plus longue marche itinérante jusqu'à présent est de 4 jours, cela fait une sacrée différence. Dans l'ensemble mon équipement n'est pas à la pointe de la technologie ultra-légÚre, sachant que j'emporte en plus quelques bonus que l'on ne trouve pas dans n'importe quel sac de randonnée, tel que du matériel de dessin.

Pour les plus intéressés voici une liste exhaustive du matériel avec lequel je suis parti.

MATÉRIEL EMPORTÉ (POIDS DE BASE)

Sac Ă  dos
  • Sac Ă  dos Forclaz 70 litres, sursac de pluie inclus (⚠ trop lourd)  - 2500 gr
Chaussures
  • 1 paire de chaussures Salomon GTX Mid
  • 1 paire de tongs simple
Couchage

La partie couchage est souvent celle qui représente le plus de poids et occupe le plus de volume, ce à quoi je n'échappe pas.

  • Tente 1 personne mono-paroi Lunar Solo (Six Moon Designs), avec housse, haubans, sardines, elle se monte avec un bĂąton de marche. Il s'agit du plus gros et plus rĂ©cent investissement, pour seulement 865 grammes !
  • Bivy (sursac de couchage pour s'isoler davantage) - 230 gr
  • Tapis de sol auto-gonflant Thermarest - c'est gros, c'est lourd, et pas trĂšs Ă©pais (⚠ trop lourd) - 1014 gr !
  • Morceau de bĂąche dĂ©coupĂ©e - sert en tout occasion, pour protĂ©ger sous la tente, ou m'allonger n'importe oĂč en journĂ©e, ne prend aucune place dans le sac Ă  dos - 275 gr
  • Duvet Forclaz 10° (⚠ pas assez chaud) avec drap de soie et sac de compression - 1185 gr
  • 1 couverture de survie
Cuisine
  • RĂ©chaud gaz, avec cartouche, popote, un tout petit tupperware - 890 gr

Je reparle du choix du réchaud dans le chapitre suivant.

Petits objets divers

Total : 430 gr

Je rassemble toujours dans un ziploc les petits objets utiles tels que :

  • Frontale
  • Couvert combinĂ© (spork, Light My Fire)
  • Opinel
  • Couteau suisse
  • Briquets
  • 2/3 pinces Ă  linge
  • 1 cordelette de 3/4 mĂštres, indispensable pour sortir de l'eau des rĂ©servoirs enterrĂ©s, et pour suspendre sa nourriture
  • 1 boussole-sifflet
  • ...
Hydratation
  • 1 poche Ă  eau de 3 litres
  • 1 gourde d' 1/2 litre
  • Filtre Ă  eau par gravitĂ© Lifestraw Mission 5L - un des rares filtres si fin qu'il enlĂšve Ă©galement les virus, mais gare au poids (⚠ trop lourd) - 580 gr !
Santé/hygiÚne
  • Petite pelle de jardinage (transplantoir) + papier toilette - 130 gr
  • Ziploc contenant : brosse Ă  dent, dentifrice, savon liquide biodĂ©gradable, huile hydratante, dĂ©sinfectant, tire-tique, pansements, quelques mĂ©docs, etc - 520 gr
  • Quelques petits sacs poubelle - 38 gr
Électronique
  • TĂ©lĂ©phone rĂ©sistant aux chutes, Ă  l'immersion, avec une batterie gĂ©nĂ©reuse et un double systĂšme de gĂ©olocalisation (GPS et Glonass) - Ulefone Armor 6 (obscure marque chinoise) j'espĂ©rais qu'il me durerait des annĂ©es, hĂ©las 2 ans et demi plus tard il Ă©tait mort) - 268 gr
  • Panneau solaire Anker Powerport 21W - 440 gr
  • Appareil photo compact Lumix TZ90 avec trĂ©pied - 458 gr
  • CĂąbles USB, chargeur, 2Ăšme batterie et 2Ăšme carte mĂ©moire pour l'APN - 360gr
VĂȘtements

La plupart des vĂȘtements viennent de chez DĂ©cathlon, sauf les vĂȘtements de pluie, les sous-vĂȘtements mĂ©rinos, le chapeau.

Total : 1650 gr

  • Doudoune
  • Veste de pluie et pantalon de pluie
  • Chapeau (pour le soleil et la pluie)
  • Paire de gants lĂ©gers
  • Pantalon de marche transformable en short
  • Gilet
  • 1 t-shirt mĂ©rinos
  • 1 t-shirt de rechange (synthĂ©tique Ă  manche longue)
  • Sous-vĂȘtements en mĂ©rinos (boxer + 1 paire de chaussettes)
  • 2 paires de chaussettes additionnelles, synthĂ©tique 1er prix (l'erreur)
  • Chapeau (pour le soleil et la pluie)
  • 2  morceaux de serviette microfibre
Dessin
  • Papier - 330 gr
  • Feutres, crayon, petit support plexi, ... - 325 gr

☝ Tout ceci reprĂ©sente le poids de base que je porte, il s'agit du poids minimal.

TOTAL DU POIDS DE BASE : 14,5 KG

Eau đŸ’§

Cette ressource étant vitale, et les points de ravitaillement souvent rares ou incertains, il faut parfois porter jusqu'à 3,5 litres d'eau, ce qui représente 3,5 kg supplémentaires sur le dos. L'eau va servir à :

  • s'hydrater Ă©videmment, d'autant plus sous un climat aussi chaud et sec qui associĂ© Ă  un effort physique entraĂźne une transpiration importante,
  • cuisiner,
  • rincer la vaisselle,
  • faire un brin de toilette,
  • laver un peu de linge Ă  l'occasion.

Nourriture đŸœ

La nourriture emportée dépend de la durée de marche séparant les points de ravitaillement possibles. Cette durée monte facilement à 5 jours et plus.

Comme on l'a vu juste au-dessus l'eau ajoute rapidement du poids, pour cette raison les aliments transportés sont le plus sec possible. L'inconvénient est que cuisiner nécessite davantage d'eau.

Aliments salés
Nourriture salée emportée pour le trajet de 3 jours et le début de l'aventure
Nourriture salée emportée pour le trajet de 3 jours et le début de l'aventure

(sont soulignés mes petit préférés)

  • Biscuits salĂ©s, cacahuĂštes - absorber du sel est important dans des conditions oĂč la transpiration est gĂ©nĂ©reuse, afin d'Ă©viter l'hyponatrĂ©mie
  • Pain (ou variante dĂ©shydratĂ©e type crackers)
  • Fromage
  • PĂątes cuisson rapide
  • PurĂ©e dĂ©shydratĂ©e
  • Flocons de pois cassĂ©s (protĂ©ines)
  • Semoule (cĂ©rĂ©ales du soleil), polenta
  • Soja texturĂ© (protĂ©ines)
  • Assaisonnement : sel, poivre, mĂ©lange d'Ă©pices Ă  base de curcuma (anti inflammatoire), cubes de bouillon, soupes dĂ©shydratĂ©es, tomates sĂ©chĂ©es...

Profiter des points de ravitaillement pour acheter des légumes frais type tomates, concombre, etc. et les consommer sur place ou trÚs rapidement car ces produits sont lourds et/ou fragiles.

Aliments sucrés
Nourriture sucrée emportée pour le trajet de 3 jours et le début de l'aventure
Nourriture sucrée emportée pour le trajet de 3 jours et le début de l'aventure
  • Muesli / flocons d'avoine / granola
  • Graines de chia - contiennent du magnĂ©sium - pour les digĂ©rer il faut les laisser gonfler dans du liquide (je les prĂ©pare la veille pour le petit-dĂ©jeuner) ou les Ă©craser
  • Lait en poudre, ou tube de lait concentrĂ© sucrĂ© - plus facile Ă  trouver mais bien plus lourd
  • Barres de cĂ©rĂ©ales (mes prĂ©fĂ©rĂ©es sont Ă  l'avoine comme les flapjacks anglais)
  • MĂ©lange de fruits secs et fruits sĂ©chĂ©s
  • Tablette de chocolat - gare Ă  la chaleur
  • Assaisonnement : sucre, vanille, cannelle...

Profiter des points de ravitaillement pour acheter des fruits frais, yaourt, compote Ă  consommer sur place ou trĂšs rapidement car ces produits sont lourds et/ou fragiles.

Poids total

Si l'on ajoute au poids de base, l'eau pour 24h, la nourriture pour 4 ou 5 jours, le poids du sac peut dépasser les 20 KG.

Les marcheurs le savent, les points de ravitaillement sont en général dans les vallées. C'est donc une fois le sac trÚs alourdi que les montées les plus longues nous attendent pour regagner les montagnes...