Se lancer dans une aventure de plus d'un mois, alors que ma plus longue marche itinérante jusqu'à présent est de 4 jours, cela fait une sacrée différence. Dans l'ensemble mon équipement n'est pas à la pointe de la technologie ultra-légère, sachant que j'emporte en plus quelques bonus que l'on ne trouve pas dans n'importe quel sac de randonnée, tel que du matériel de dessin.
Pour les plus intéressés voici une liste exhaustive du matériel avec lequel je suis parti.
MATÉRIEL EMPORTÉ (POIDS DE BASE)
Sac à dos
- Sac à dos Forclaz 70 litres, sursac de pluie inclus (⚠ trop lourd) - 2500 gr
Chaussures
- 1 paire de chaussures Salomon GTX Mid
- 1 paire de tongs simple
Couchage
La partie couchage est souvent celle qui représente le plus de poids et occupe le plus de volume, ce à quoi je n'échappe pas.
- Tente 1 personne mono-paroi Lunar Solo (Six Moon Designs), avec housse, haubans, sardines, elle se monte avec un bâton de marche. Il s'agit du plus gros et plus récent investissement, pour seulement 865 grammes !
- Bivy (sursac de couchage pour s'isoler davantage) - 230 gr
- Tapis de sol auto-gonflant Thermarest - c'est gros, c'est lourd, et pas très épais (⚠ trop lourd) - 1014 gr !
- Morceau de bâche découpée - sert en tout occasion, pour protéger sous la tente, ou m'allonger n'importe où en journée, ne prend aucune place dans le sac à dos - 275 gr
- Duvet Forclaz 10° (⚠ pas assez chaud) avec drap de soie et sac de compression - 1185 gr
- 1 couverture de survie
Cuisine
- Réchaud gaz, avec cartouche, popote, un tout petit tupperware - 890 gr
Je reparle du choix du réchaud dans le chapitre suivant.
Petits objets divers
Total : 430 gr
Je rassemble toujours dans un ziploc les petits objets utiles tels que :
- Frontale
- Couvert combiné (spork, Light My Fire)
- Opinel
- Couteau suisse
- Briquets
- 2/3 pinces à linge
- 1 cordelette de 3/4 mètres, indispensable pour sortir de l'eau des réservoirs enterrés, et pour suspendre sa nourriture
- 1 boussole-sifflet
- ...
Hydratation
- 1 poche à eau de 3 litres
- 1 gourde d' 1/2 litre
- Filtre à eau par gravité Lifestraw Mission 5L - un des rares filtres si fin qu'il enlève également les virus, mais gare au poids (⚠ trop lourd) - 580 gr !
Santé/hygiène
- Petite pelle de jardinage (transplantoir) + papier toilette - 130 gr
- Ziploc contenant : brosse à dent, dentifrice, savon liquide biodégradable, huile hydratante, désinfectant, tire-tique, pansements, quelques médocs, etc - 520 gr
- Quelques petits sacs poubelle - 38 gr
Électronique
- Téléphone résistant aux chutes, à l'immersion, avec une batterie généreuse et un double système de géolocalisation (GPS et Glonass) - Ulefone Armor 6 (obscure marque chinoise) j'espérais qu'il me durerait des années, hélas 2 ans et demi plus tard il était mort) - 268 gr
- Panneau solaire Anker Powerport 21W - 440 gr
- Appareil photo compact Lumix TZ90 avec trépied - 458 gr
- Câbles USB, chargeur, 2ème batterie et 2ème carte mémoire pour l'APN - 360gr
Vêtements
La plupart des vêtements viennent de chez Décathlon, sauf les vêtements de pluie, les sous-vêtements mérinos, le chapeau.
Total : 1650 gr
- Doudoune
- Veste de pluie et pantalon de pluie
- Chapeau (pour le soleil et la pluie)
- Paire de gants légers
- Pantalon de marche transformable en short
- Gilet
- 1 t-shirt mérinos
- 1 t-shirt de rechange (synthétique à manche longue)
- Sous-vêtements en mérinos (boxer + 1 paire de chaussettes)
- 2 paires de chaussettes additionnelles, synthétique 1er prix (l'erreur)
- Chapeau (pour le soleil et la pluie)
- 2 morceaux de serviette microfibre
Dessin
- Papier - 330 gr
- Feutres, crayon, petit support plexi, ... - 325 gr
☝ Tout ceci représente le poids de base que je porte, il s'agit du poids minimal.
TOTAL DU POIDS DE BASE : 14,5 KG
Eau 💧
Cette ressource étant vitale, et les points de ravitaillement souvent rares ou incertains, il faut parfois porter jusqu'à 3,5 litres d'eau, ce qui représente 3,5 kg supplémentaires sur le dos. L'eau va servir à :
- s'hydrater évidemment, d'autant plus sous un climat aussi chaud et sec qui associé à un effort physique entraîne une transpiration importante,
- cuisiner,
- rincer la vaisselle,
- faire un brin de toilette,
- laver un peu de linge à l'occasion.
Nourriture 🍽
La nourriture emportée dépend de la durée de marche séparant les points de ravitaillement possibles. Cette durée monte facilement à 5 jours et plus.
Comme on l'a vu juste au-dessus l'eau ajoute rapidement du poids, pour cette raison les aliments transportés sont le plus sec possible. L'inconvénient est que cuisiner nécessite davantage d'eau.
Aliments salés
(sont soulignés mes petit préférés)
- Biscuits salés, cacahuètes - absorber du sel est important dans des conditions où la transpiration est généreuse, afin d'éviter l'hyponatrémie
- Pain (ou variante déshydratée type crackers)
- Fromage
- Pâtes cuisson rapide
- Purée déshydratée
- Flocons de pois cassés (protéines)
- Semoule (céréales du soleil), polenta
- Soja texturé (protéines)
- Assaisonnement : sel, poivre, mélange d'épices à base de curcuma (anti inflammatoire), cubes de bouillon, soupes déshydratées, tomates séchées...
Profiter des points de ravitaillement pour acheter des légumes frais type tomates, concombre, etc. et les consommer sur place ou très rapidement car ces produits sont lourds et/ou fragiles.
Aliments sucrés
- Muesli / flocons d'avoine / granola
- Graines de chia - contiennent du magnésium - pour les digérer il faut les laisser gonfler dans du liquide (je les prépare la veille pour le petit-déjeuner) ou les écraser
- Lait en poudre, ou tube de lait concentré sucré - plus facile à trouver mais bien plus lourd
- Barres de céréales (mes préférées sont à l'avoine comme les flapjacks anglais)
- Mélange de fruits secs et fruits séchés
- Tablette de chocolat - gare à la chaleur
- Assaisonnement : sucre, vanille, cannelle...
Profiter des points de ravitaillement pour acheter des fruits frais, yaourt, compote à consommer sur place ou très rapidement car ces produits sont lourds et/ou fragiles.
Poids total
Si l'on ajoute au poids de base, l'eau pour 24h, la nourriture pour 4 ou 5 jours, le poids du sac peut dépasser les 20 KG.
Les marcheurs le savent, les points de ravitaillement sont en général dans les vallées. C'est donc une fois le sac très alourdi que les montées les plus longues nous attendent pour regagner les montagnes...